11 formas de sanar desde tu interior

Por Dra. Aury Beltrán, coach personal y empresarial certificada

SanarTu salud integral depende en gran medida de la actitud con la cual te dispongas a comenzar cada día de tu vida.  Pon en práctica las siguientes estrategias de prevención que aportan a tu bienestar integral.

Limpieza profunda

Al levantarte, comienza inmediatamente a respirar solamente por la boca (inhala y exhala) durante varios minutos mientras haces tu rutina diaria.  Notarás que la nariz comienza a gotear o el cuerpo te pide sonarte la nariz. (En realidad está realizando una limpieza profunda valiéndose de la flema acumulada mientras duermes).

Gratitud

Mentalmente, ábrete a la gratitud por todo lo bueno y también por los retos.

Visualiza el elemento agua que sale de la ducha como un bálsamo que se convierte en tu escudo protector de energía durante la jornada diaria.

Hidrátate

Toma un vaso completo de agua a temperatura ambiental.

Aviso enérgico

Agita y estira el cuerpo relajada pero energéticamente para avisarle al cerebro que ha cesado el tiempo de descanso.

Balsamo de energía

Toma un baño calientito, pero frío al final.  Visualiza el elemento agua que sale de la ducha como un bálsamo que se convierte en tu escudo protector de energía durante la jornada diaria.

Escucha tu intuición

Dale paso a tu intuición escuchando tu voz interna. Conéctate con tus musas de la creatividad.

Procura la comodidad

Pregúntale a tu cuerpo si se siente cómodo dentro de la ropa, el calzado y los accesorios que has seleccionado hoy (la tela, el entalle, los colores).

Activa el amor

Salúdate y saluda cálidamente a tu familia. Escojan juntos vivir un día de paz, alegría y abundancia.

Desayuna saludable

Elige un desayuno realmente saludable y nutritivo.

Conéctate con los tuyos

Aprovecha el tiempo de transporte matutino para conectarte con los tuyos, ya sea con comunicación verbal, táctil o gestorial. Conduce con gentileza.

Feliz todo el tiempo

Sonríele a la vida en todo momento. Después de todo, nadie conoce su fecha de expiración!

La autora ha sido avalada por la International Coaching Federation.  Es especialista en inteligencia emocional y fundadora-directora de YogaLatina, presidenta de Conscious Marketing & Coaching, consultora de comunicaciones y bienestar empresarial, y conferenciante organizacional.  Más información a través del (787) 364-5838 y del correo electrónico aurybeltran3gm@ail.com

Publicado por primera vez en la revista Buena Vida, Junio 2010.

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