¡Mente refrescada en un abrir y cerrar de ojos!

Está científicamente probado que esta técnica ejecutada en el lugar de trabajo…

• Reduce dolores crónicos (Clinical Journal of Pain 2, 1986)
• Ayuda a controlar el insomnio y a dormir mejor (Harvard Medical School, 1999)
• Mejora la digestión y ayuda a nivelar la presión sanguínea (Harvard Medical School)
• Reduce el riesgo de ataques al corazón (The Stroke Journal, 2009)
• Combate la ansiedad, depresión, ira y confusión (Psychosomatic Medicine, 2009)
• Promueve el enfoque y la atención (University of Wisconsin-Madison, 2007)
• Aumenta el tamaño del cerebro (Harvard University Gazette, 2006)
• Transforma a quienes la practican regularmente en personas entusiastas, energéticas y alegres (Psychosomatic Medicine 65, 2003)
• Ayuda a canalizar el estrés (Reducción de estrés con Meditación: experiencia con un Programa Bilingüe, 1997)                     

Escanes cerebrales realizados a personas que meditan muestran aumento en el espesor de las regiones de la corteza del cerebro asociadas con funciones importantes como la memoria y la toma de decisiones (Massachusetts General Hospital, 2005).

«Mindfulness» tiene el poder de cambiar vidas, tanto a nivel personal como profesional u ocupacional. Aquietarse, silenciarse, soltar y conectar. Todos venimos equipados para lograrlo. Se trata de volver a lo básico y des-aprender las creencias limitantes.

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